Продукты для здоровья

     
     
Кулинарный Форум
Главная закуски салаты горячие блюда вторые блюда десерт напитки
работа на дому
Расчет калорий
> Все о калориях
>
>
>
   
 
 
 
 
   

 

новые темы
Полезные сайты
новые рецепты
 

  *   *  
   

Продукты способствующие похудению.

 

 

Большинство людей при неправильном питании или в следствии заболевания могут столкнуться с такой проблемой, как избыточный вес. Ответ на решение этой проблемы можно найти в использовании продуктов с небольшим количеством жиров, заменяя их на полноценный белок. Любознательные кулинары постоянно придумывают все новые блюда и используют продукты с низким содержанием жиров для здорового питания.


За последние несколько лет люди стараются как можно больше уделять внимания своему здоровью, и не удивительно что диета с низким содержанием жиров набирает все большую популярность.

Как же тогда нужно правильно питаться? Ответ прост достаточно посмотреть на тех, кто занимается культуризмом, их диета для создания идеального тела имеет такую схему: белков 30%, жиров 10%, углеводов 60%.
Для своей диеты желательно использовать продукты, которые имеют самую низкую жирность. Конечно одним из основных условий для снижения веса это не только диета, основа по сбросу лишнего веса - это упражнения хотя бы минимальные.

 

Чтобы узнать какие продукты можно использовать в своей диете, давайте заглянем в перечень продуктов с низким содержанием жиров:


Яблоки
Бананы
Фасоль
Перец
Брокколи
Капуста
Морковь
Цветная капуста
Цыпленок
Сельдерей
Филе трески
Кукурузные хлопья
Крабы
Огурцы
Редька
Яичный белок
Виноград
Мед
Лимон
Салат
Лобстер
Грибы
Лук
Апельсины
Персики
Груши
Горох
Картофель
Креветки
Рис
Гребешки
Обезжиренное молоко
Соевые продукты
Томаты
Тунец
Кабачки цукини

Для приготовления продуктов можно использовать рапсовое масло, но желательно руководствоваться тем, что лучше всего есть отварную или приготовленную пищу на пару. Комбинируя или сочетая продукты из нашего списка можно существенно разнообразить свой рацион питания, главное не бросать системное диетическое питание.

Ешьте чаще не менее 4-5 раз в день через равные промежутки времени, утром рекомендуем выпивать 200 грамм чистой воды натощак.

   
  *   *  
 

Кулинарный Форум
Главная закуски салаты горячие блюда вторые блюда десерт напитки